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跑步

[跑步] 双肩要保持一个水平的下压
发布时间:2021-07-27 07:01:20 点击:55
众所周知,适当运动有益于身体健康。对于大多数人来说,跑步是众多运动中门槛最低,可操作性最强的一项运动。只需要我们掌握跑步的正确方法,就能享受跑步带来的诸多益处,比如:预防心脏疾病的发作、帮助跑者控制体重、调节生理健康,改善失眠等。但我们..
[跑步] 例如适合运动前食用的能量棒
发布时间:2021-07-27 07:00:35 点击:107
可能很多人都会认为跑步是一项很简单的运动,但只有真正尝试坚持跑步的时候,才发现看似简单的跑步其实还是挺难的。有时候你也想要把跑步这项运动坚持下去,但是三天两头受伤,今天足底疼,明天肌肉酸痛。 但是也有很多跑者能够将跑步这件事情长期坚持下去..
[跑步] 消防说FM:我们为什么怕跑步?
发布时间:2021-07-27 06:59:59 点击:183
原创 上海消防 上海消防 收录于话题#消防说5个 本期节目全长1小时15分钟, 建议你收藏或切换浮窗收听 驾驶车辆途中收听请注意安全 如果你在跑步,那么正适合收听本期节目 我们为什么怕跑步? 为什么消防员的体能训练和测试,都要跑步? 消防员的体能测试有..
[跑步] 长时间重复相同的、错误的动作
发布时间:2021-07-27 06:59:27 点击:177
点击 蓝字,关注慧跑 酷暑季节跑步可以很好地锻炼意志、提高人体适应能力,让你摆脱长期待在空调房带来的抵抗力下降和不适,但夏季长时间跑步也会带来中暑风险增加、身体过度消耗、疲劳消除不及时等问题。其实在夏季,你可以在相对更为舒适的环境中进行训..
[跑步] 导语: 现代人的生活节奏总是慌乱且不规律的
发布时间:2021-07-24 15:50:44 点击:131
导语: 现代人的生活节奏总是慌乱且不规律的,繁重的工作、重油重盐的饮食、 现代人的生活节奏总是慌乱且不规律的,繁重的工作、重油重盐的饮食、无节制的熬夜…让身体处于超负荷的状态,各种健康问题也接踵而来。为了改变生活状态,大多数人选择跑步这一..
[跑步] 跑步带给你最大的好处是什么?
发布时间:2021-07-21 07:50:38 点击:157
坚持跑步16年,有苦有乐,有伤有痛,有过犹豫彷徨,有过意气风发,总体来说利大于弊,收获了身体健康,给工作家庭和生活带来诸多好处。随着年龄的增长,身体素质明显好于同龄人,延缓了衰老的脚步,体质强,精神好,工作效率高,受益颇多。 一、坚持跑步,..
[跑步] 跑步:天天跑,有什么危害?
发布时间:2021-07-21 07:49:58 点击:96
天天跑步的人群有: 1、减脂瘦身族,不跑,体重会反弹;只要跑起来,燃脂!才不会保持好身材。减肥,控制饮食+合理运动+适当休息,才是精髓。 2、低负荷养生族,慢跑,或者健走几公里,身体承受范围之内,跑后不觉得累,反而很放松,便有了日行万步的噱头..
[跑步] 几个能让你坚持跑步的小技巧
发布时间:2021-07-21 07:49:27 点击:68
1、先从夜跑开始,你会更容易进入跑步状态一天之计在于晨,好多人开始跑步都选择早晨,但是我们发现,好多人都坚持不了几天,因为早晨太困了,起床也太痛苦,早晨一起床睡眼朦胧,身体的肌肉还很僵硬,跑起来很不舒服,没有强大的毅力根本没法坚持,所以我..
[跑步] “三伏天”还坚持跑步的人,你真的惹不起!
发布时间:2021-07-21 07:48:58 点击:98
从7月11日开始,我们正式进入一年中最热的一段日子——三伏天。三伏天分头伏、中伏、末伏,今年的头伏从7月11日开始,中伏时间为7月21日至8月9日,末伏从8月10日始,预计到8月19日止,近四十天的伏期。 正式入伏后,日子一天比一天热,高温、高热、高湿的..
[跑步] 怎样才能跑步轻松愉快呢?需要有理想的跑姿,了解跑步正确姿势
发布时间:2021-07-13 15:10:47 点击:85
导语:在健身领域当中,不论是什么训练动作,我们都需要先学习训练动作的标准姿势,这是我们接触该动作,接触健身的重要环节,也是不容忽略的环节。训练动作当中最为常见的就是跑步,那么跑步的姿势可以说是跑步技术的基础,拥有理想的跑步姿势,不仅能够..

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